Löysin kivan kävelyhaasteen. Haasteessa asetetaan itselle askeltavoite ja aikaa askelten keräämiselle on 100 päivää. Haaste vaikutti niin mielenkiintoiselle, että päätin ottaa sen mukaan omaan päiväohjelmaani.
Mietin, että tavoitteeni pitää olla sellainen, että sitä on mielekästä toteuttaa. Huomioin myös, että olen aloittamassa pyöräilykauden, joten pyöräily vie päivän kävelylenkeistä askeleineen siivun. Samoin mietin, että vaikka kotona touhuillessa tulee paljon askelia, niin en ala kotona kulkemaan askelmittarin kanssa, vaan askeleeni kerään pääasiassa ulkoillessa. Ja toki oma kuntokin täytyi huomioida, ettei tule haukanneeksi liian isoa urakkaa. Lopulta päätin laittaa tavoitteeksi 500000 askelta 100:n päivän aikana. Siitä tulee 5000 askelta päivälle.
Nyt olen toteuttanut muutaman päivän haastetta. Aloitin 29.3 ja sata päivää näyttää tulevan täyteen 6.7. Ensimmäiset päivät on mennyt hyvin. Askeleita on tullut päivässä reilusti yli tuon 5000 lukuun ottamatta eilistä, kun kävimme kyläilemässä enkä ehtinyt kuin pienelle kävelylenkille. Mutta koska askeleita oli tullut jo reilusti varastoon, sain paikattua eilisen varastossa olleilla askeleilla. Päivän saldon merkkaan vihkoon, niin pysyn laskuissa mukana.
Ajattelin silloin tällöin laittaa tänne blogiin miten haasteeni etenee. Yleensä innostun asioista helposti, mutta pitkäjänteisyys on niin ja näin. Mutta kun haaste on julkista, niin se varmaan auttaa innostuksen jatkuvan ja pääsen tavoitteeseen asti.
Ilmat viileni taas, mutta kiva ulkoilukeli siellä kuitenkin on edelleen. Mukavaa päivää kaikille!
Kiva haaste ja hyödyllinen. Minullakin älykello laskee askelia ja normaali on noin 3000-5000 askelta päivässä. Olen siihen ihan tyytyväinen, koska minulla on tekolonkat molemmilla puolilla ja ikää 67.
VastaaPoistaMukavaa sunnuntaita sinulle.
Hienosti olet saanut askelia päivässä kun sinulla on tekolonkatkin molemmilla puolilla. Minulla oli vaikea nivelrikko molemmissa polvissa reilu kolme vuotta sitten. Se meni itsestään ohi, mutta olen kyllä ollut varovainen minkälaista liikuntaa harrastan ettei nivelrikko uusi. Ikä vaikuttaa myös minullakin. Täytän syksyllä 70.
PoistaMielenkiintoinen haaste :) - itselläni tulee työn puolesta jo automaattisesti askeleita päivän mittaan todella vaihtelevasti mutta viikonloppuna niitä tulee vähemmän, seuraan erillisellä kännykkäsovelluksella päivittäisiä askeleitani !
VastaaPoistaSinä saatkin varmasti riittävästi askelia jo työn puolesta. Nyt kun olen eläkkeellä niin niitä työaskelia ei tule enää, niin täytyy muuten pitää itsensä liikkeellä ettei jymähdä täysin sohvaperunaksi:)
PoistaMinäkin pidän kävelystä. Talvisin kuitenkin harrastan mieheni ohella sisäsoutua ja perinteistä- ja vapaan hiihtoa.
VastaaPoistaSisäsoutu ja hiihtäminen on hyvää liikuntaa. Tosin en ole hiihtänyt pitkään aikaan vaikka se on aina mielessä käynyt. Vanhat monot ja sukset tuli tiensä päähän niin ei ole tullut hommattua uusia.
PoistaMeillä oli töissä viime vuonna kävelyhaaste, tänä vuonna on leuanvetohaaste... kirjaston käytävälle on viritetty rekkitanko... klups... olenkohan saanut yhtään suoritusta, taisin kokeilla silloin ensimmäisenä päivänä - mutta....
VastaaPoistaMulla lienee ikuinen sisäinen pyöräilyhaaste - sillä se on lempilajini...
Kivalta ja aktiiviselta kuulostaa elosi ja sama täällä, pitkäjänteisyyteen "julkistaminen" aina auttaa! Tsemppiä ja kivaa Pääsiäistä!
Leuanveto kuulostaa haastavalle. Olen joskus yrittänyt mutten saanut yhtään leukaa vedettyä.
PoistaPääsiäinenkin on jo nurkan takana. Mukavaa Pääsiäistä!